eq 450/tyg ok. ale 20tyg? cynk ,swoją drogą ok. ale takie wp*****lanie nontoper też kuku może zrobić.tym bardziej 150mg. odpuściłbym sobie cyklicznie zmieniając na np proviron i po np 3tyg znowu cynk. a zaczyna sie to u kazdego co innego w każdym razie HC. a ja myślałem ze mam kuku
Tylko jest jedno ale 2x w tygodni mam siłke i 2x w tygodnia akrobatykę Często jest tak że w ten sam dzien idę tańczyć, mimo że miałem trening akro lub siłownie. BCAA biorę przed każdym treningiem siłowym/akro i po. Co zrobić w takiej sytuacji?
poniewaz mam taki plan bcaa za drogo mnie wyniosa jak bym chciał przed kazdym wysiłkiem zaplikowac je myslałem nad hmb teraz jest promocjan hmb treca niweim czy jest dobrej jakosci ale za to moge go spozywaz w dawce 10kps dziennie co daje mi 5g hmn podzieliłbym sobie to na 5 porcji w ciagu dnia po 1 g co do zma wole domowe niz przepłacac co [...]
gdzies przeczytalem kiedys w jakiejs gazecie ze jest to okolo 50gr, normalnie okolo 30 a tak naprawde wchlania sie chyba dwadziescia pare, niepamietam. W kazdym razie mialo mu to uswiadomic ze posilek po treningu jest istotniejszym w ciagu dnia treningowego, jednak podstawa jak zwykle jest zbilansowana dieta rozlozona przez caly dzien w malych [...]
[...] "pierwszej dostawy" . Jakis tydzien temu dostałem "druga dostawe" bo zrobilem mały zapas. I kurde te pudełka z pierwszej a drugiej rożnia sie tym ze te z drugiej maja na kazdym opakowaniu nalepki z kodami kreskowymi i numerami seryjnymi. Te z pierwszej nie maja naklejone nic. Spotkałeś się z czyms takim? Oprocz tego nie znalazłem zadnej [...]
[...] czas i mam wybitnie ograniczony dostep do komputera, zreszta nawet jak mam to mimo wszystko sa ciekawsze rzeczy do roboty i jakos mnie szczegolnie do blaszaka nie ciagnie. W kazdym razie wzruszylem sie, serio. Sam sie do siebie usmiechalem czytajac ten topic. Przepraszam modow za podbijanie ale kiedy go odnalazlem poczulem sie w obowiazku [...]
Witaj. Mozesz na poczatek sprobowac zwyklych neoprenow, ktore mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym. Nie musza od razu byc to typowo neopreny do wysiskania, a po prostu takie, ktore beda utrzymywaly optymalna temperature pracy stawow. Jednak podstawa bedzie jak zwykle dobra rozgrzewka, przygotowanie stawow i miesni do ruchu poprzez dynamiczne [...]
I co w zwiazku z tym? Jak Ty pojdziesz udzielac sie na sherdogu czy jakims angielskim forum to piszesz po Polsku oczekujac ze kazdy sie dostosuje? W kazdym domu obowiazuja zasady gospodarza.
[...] angielski jezykiem kongresowym jest niewątpliwie podczas gdy polski wcale, wiec jego znajomosc i wymagać nie można a nawet nie wypada :) dodatkowa zasada jest taka, ze na kazdym forum powinni być ludzie, którzy z jezyków kongresowych umieja przetlumaczyc wypowiedzi na jezyki autochtonów :) nikt na angielskim forum nie musi mówic po polsku a [...]
tak sa doskonałe pod kazdym wzgledem calą trojka (Amazone i sezonowcy) kupilismy wszystkie smaki osobiscie po wielu probach nr1 smakowo to crantastic razz polecam no i jest nawet tanszy niz reszta kiwi i truskawka jest fatalny na dluzej ale mieszam go z vitargo i jakos smakuje
W takich sprawach powinieneś się raczej udać do kardiologa niż po poradę na forum. Może tylko mięsień jakiś cię pobolewa a może coś z sercem. W każdym razie ja nie miałbym na tyle odwagi, żeby ci doradzać. Idź do lekarze niech on cię zbada.
Zrób jak radzi ABwehra. Jeśli coś jest naszym priorytetem ustawiamy to jak najbardziej na początku by mając świeże, niezmęczone mięśnie włożyć w to 110% sił. Rób drążek jako pierwszy. Ale do pleców musisz po nim zawsze mieć- mc lub rack pulla, i jakieś ciężkie wiosło. Co do drążka możesz rozwiązać problem na kilka sposobów: - podciągać się dalej [...]
[...] sie dziwie zeby po 10 tabsach mi tak ***lo ale to prawda naprawde zaczelo mnie fest bolec noi teraz na wynikach sie to potwierdzilo niewiem nie pije alkocholu nie czesto w kazdym razie dragi to raczej nie kiedys ostro jaralem ziolo ale ono chyba nie niszczy watroby no niuewiem naprawde boje sie bawic dales w saa ale chce jednoczesnie [...]
Może i nie do końca dobrze robię,że na każdym treningu chcę osiągnąć maksa,ale do 40 podciągnięć przynosiło rezultat, więc niczego nie zmieniałam.Jeśli chodzi o twoją propozycję treningu to nie do końca rozumiem. Czy to chodzi o piramidy z treningu majora Armstronga? Piramidy stosowałam na początku mojego "trenowania".Wtedy po moich 7 [...]
Laur13, chce Ci powiedzieć, że te "twoje"piramidy super na mnie podziałały. Przez ostatnie 1,5 tygodnia zmniejszyłam objętość treningu. Ćwiczyłam tylko 2 razy w tygodniu, tj. w pon. i śr.Zamiast na każdym treningu bić rekord, wprowadziłam w pierwszej serii te twoje piramidy z odpoczynkiem równym wysiłkowi(potem leciałam po swojemu). [...]
pierwsze pytanie jakryca jest strzalem w dziesiatke w bulgarii na kazdym stoisku sa takie rulexy - identyczna baza (czyli oczo***ny srebrny zegarek) tyle ze rozne "loga" (od IWC schaffhausen, przez Rolexy, Omegi, Citizeny az po ... Adidasy bwahaha) chcecie to mam bardzo podobna omege w domu, tanio sprzedam, model atlantic costam jak [...]
hm w takim razie albo moja byla jakas lewa albo nie wiem co... w kazdym razie efekty po niej mialem a czcionka ktora jest wybita data i nr serii byla inna... tzn nie taka pisana, tyklo jakby wybita bardziej... chyba wiecie o co mi chodzi... poza tym kolor cieczy bardziej podchodzil pod lekka żółć... nr serii nie pamietam ale data to 04 2004... [...]
Sprobuj cwiczyc Full Body Workout (po jednym cwiczeniu na kazda partie, trzy razy w tygodniu - patrz posty Don Garcii) za kazdym razem zaczynajac od cwiczenia, na ktorym najbardziej Ci zalezy (podciaganie / wyciskanie/ martwy/ przysiady). W ten sposob posiadane zasoby energii w glownej przeznaczysz wlasnie na nie. Poza tym tego typu trening (+ [...]
wlasnie ogarnełem całą książę po dwukrotnym przeczytaniu. założyłem zeszyt :P zapisalem w nim najwazniejsze informacje z książki oraz wyniki z testu( zrobię jutro) oraz juz zaplanowalem daty treningów i na każdym będe zapisywal serie i powtorzenia :D więc zostało mi tylko systematyczne czytanie planu treningowego :D jutro może dam wyniki ale już [...]
Nie mogę edytować postu... Po chwili tylko odrazu jak napisze post i to tylko raz nie wiem czemu :D wiek 24 lata talia 91 poziom BF 21% wiem że za każdym razem muszę dawać ankietę ale teraz mi się niechce nawet gdybym miał tylko skopiować :D mam nadzieję że te info wystarczy. Edit. Dodam tylko że jestem w Niemczech i jestem tylko ja i internet :D [...]
